Διαταραχές ύπνου
Εξάρτηση από υπνωτικά φάρμακα
Η CBT-I είναι η τεκμηριωμένη υποστήριξη για τη σταδιακή απεξάρτηση — πάντα σε συνεργασία με τον ιατρό που συνταγογράφησε την αγωγή.
Τι είναι
Τα υπνωτικά σχεδιάστηκαν για βραχεία χρήση. Στη μακροχρόνια λήψη εμφανίζεται συχνά ανοχή: η ίδια δόση αποδίδει λιγότερο και η αϋπνία επιστρέφει.
Παράλληλα εδραιώνεται η ψυχολογική εξάρτηση — η πεποίθηση ότι ο ύπνος είναι αδύνατος χωρίς το φάρμακο. Αυτή από μόνη της παράγει άγχος και συντηρεί την αϋπνία.
Στη διακοπή εμφανίζεται συχνά αϋπνία αναπήδησης, προσωρινή αλλά έντονη. Αν δεν έχει προηγηθεί προετοιμασία, ερμηνεύεται ως απόδειξη ότι το φάρμακο ήταν απαραίτητο.
Πώς εκδηλώνεται
- Καθημερινή λήψη υπνωτικού για μήνες ή χρόνια
- Ανάγκη αύξησης της δόσης για το ίδιο αποτέλεσμα
- Έντονο άγχος στη σκέψη μιας νύχτας χωρίς το φάρμακο
- Αποτυχημένες απόπειρες διακοπής
- Πρωινή ζάλη, θολούρα ή προβλήματα μνήμης
Πώς αντιμετωπίζεται
- 01
Πρώτα εγκαθίσταται η CBT-I και σταθεροποιείται ο ύπνος, ενώ η αγωγή παραμένει αμετάβλητη.
- 02
Η μείωση σχεδιάζεται και εκτελείται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό. Ο ψυχολόγος δεν παρεμβαίνει στη φαρμακευτική αγωγή.
- 03
Προετοιμασία για την αϋπνία αναπήδησης, ώστε να αναγνωριστεί ως προσωρινή και αναμενόμενη.
- 04
Γνωσιακή δουλειά πάνω στην πεποίθηση της εξάρτησης και σταδιακή ανάκτηση της εμπιστοσύνης στον ύπνο.
Προσοχή
Καμία αλλαγή στη φαρμακευτική σας αγωγή δεν γίνεται χωρίς τον γιατρό σας. Η απότομη διακοπή ορισμένων κατηγοριών φαρμάκων είναι επικίνδυνη.
Ας δούμε αν αυτό είναι που σας συμβαίνει.